演奏の仕事を長く続けてきた私は、人前に立つ緊張や日々のストレスによって、知らず知らずのうちに体に力が入り、運動不足も感じるようになっていました。

体を動かして運動不足を解消したいと思い、始めたのがイルチブレインヨガです。

トレーニングを通して、自分の呼吸や体の内側に意識を向ける時間を持つようになりました。周囲ではなく自分自身に集中することで、少しずつ体と心の状態に気づけるようになり、私自身、さまざまなうれしい変化を感じました。

気功や呼吸、やさしい体操は、体の柔軟性や運動経験にかかわらず、ご自身のペースで取り組めます。

「体が硬いから、ヨガは難しそう」
「男性でも参加できるだろうか」
「今から始めても遅いのではないか」

そのように感じている方も、どうぞご安心ください。

大切なのは、周りの人と比べることではなく、今の自分の体と心を感じることです。年齢にかかわらず、新しい習慣を始めることができます。

体・心・脳のバランスを見つめながら、心地よくリラックスできる時間を一緒につくっていきましょう。皆さまの一歩を、丁寧にお手伝いさせていただきます。

※本文は本人の体験に基づくものであり、感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは、疾病の診断や治療を目的とするものではありません。