私自身、イルチブレインヨガに出会う前は、家族のことで悩み、さまざまな感情に振り回される日々を送っていました。

周囲の出来事に心が揺れ、自分が本当はどうしたいのか分からなくなることもありました。

そんな私に変化のきっかけを与えてくれたのが、体を動かし、呼吸を深め、自分の内側に意識を向けるトレーニングでした。

トレーニングを続けるうちに、自分の感情や考え方の癖に気づけるようになり、物事の受け止め方も少しずつ変わっていきました。そして、自分が人生で大切にしたい目標を見つけることができました。

感情を無理に抑え込むのではなく、まずは今の自分の状態に気づくこと。そのうえで体を動かし、呼吸を整え、自分自身に問いかける時間を持つことを大切にしています。

スタジオで過ごす時間が、忙しい日常から少し離れて、心と体を見つめ直すきっかけになればうれしいです。

初めての方にも安心して取り組んでいただけるよう、その日の体調や経験に合わせて、無理のない段階から丁寧にお伝えします。

毎日を自分らしく、笑顔で過ごすための一歩を一緒に育てていきましょう。皆さまにお会いできることを、心より楽しみにしています。

※本文は本人の体験に基づくものであり、感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは、疾病の診断や治療を目的とするものではありません。