体を動かすことはもともと好きでしたが、長年、胃腸の違和感や冷え、心の緊張感、そして「眠っても十分に休めていない」ような感覚に悩んでいました。

40代に入り、自己肯定感が下がり、自分に価値を見いだせなくなっていた時期に、イルチブレインヨガと出会いました。

初めてのトレーニングで、自分の内側に意識を向ける心地よさを体感し、心と体がふっとゆるむような感覚を得たことを、今でも覚えています。

トレーニングを続けるうちに、お腹まわりのこわばりがやわらいだように感じ、体のぬくもりを感じやすくなりました。気持ちが落ち着く時間も増え、夜は以前より眠りに入りやすいと感じる日が増えました。朝に「よく休めた」と思える瞬間が戻ってきたことも、私にとって嬉しい変化でした。

私にとって睡眠は、毎日の心と体を支える大切な土台です。睡眠や日々の過ごし方を見直すことで、心のあり方や日中の過ごし方にも変化を感じることがあります。

「心と体はつながっている」という言葉の意味を、私は日々の生活の中で実感しています。

自分の体を感じ、丁寧に向き合うことは、自分自身を大切にすること。そんなセルフケアの時間を、一人でも多くの方にお伝えしたいと思っています。

心と体にあたたかさと活力を育み、自分の内側にある力に気づく時間を、一緒に過ごしてみませんか？

※本文は個人の体験・感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは医療・診断・治療を目的としたものではありません。