かつての私は、いつも疲れを感じ、体力にも自信がなく、整体やマッサージなどで体を癒すことに多くの時間とお金を使っていました。

看護師として病気に関する知識は持っていましたが、自分の健康を日々の習慣から整えていく方法については、十分に身につけられていなかったのだと思います。

そんな私の転機になったのが、職場の先輩から紹介されたイルチブレインヨガでした。「まずは1か月だけ」と思って始めましたが、呼吸や腸、脳を意識したトレーニングを続けるうちに、体の内側から活力が湧くような感覚や、心が落ち着いていく変化を感じるようになりました。

そして少しずつ、自分自身を肯定し、「私のままでいい」と思えるようになったことも、大きな変化の一つです。

現在は、「ストレスを感じやすい」「やる気が続かない」「疲れがたまりやすい」と感じている方に、腸と呼吸を意識したセルフケアをお伝えしています。

日々のストレスに振り回されにくい、しなやかな心と体の土台を育てることを、一人ひとりに寄り添いながらサポートします。

さまざまなセルフケアを試しても、なかなか自分に合うものが見つからなかった方や、「今の自分を少し変えたい」と感じている方も、ぜひ一度体験してみてください。

自分自身の力を生かしながら、健やかで前向きな毎日を一緒に育てていきましょう。

※本文は個人の体験・感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは医療・診断・治療を目的としたものではありません。