社会に出たばかりの20代の頃、私は仕事のプレッシャーや社会に対する疑問を抱え、心も体も緊張した状態が続いていました。日々のストレスの中で、自分自身に余裕を持つことが難しいと感じていた時期でもあります。

そんなとき、呼吸と瞑想を通して「脳教育」に出会いました。

呼吸に意識を向け、自分の内側を見つめる時間を持つことで、少しずつ心が緩み、「あるがままの自分を受け入れる」という感覚が育っていきました。

それから27年。ブレイントレーナーとして多くの方と接する中で、私が大切にしてきたのは、自分の体や呼吸に意識を向け、自分自身の状態に気づくことです。

現在は、「脳と腸のつながり」にも着目しながら、呼吸や姿勢、瞑想などを通して、日常の中で心と体のバランスを整えるためのセルフケアをお伝えしています。

ストレスで疲れを感じやすい方、考えごとが多く頭を休める時間を持ちたい方、自分の感情や心の状態と向き合いたい方にも、呼吸と瞑想を通して「自分とつながる時間」を体験していただけたらと思います。

横浜・町田・上大岡の各スタジオで、皆さまとお会いできることを楽しみにしています。

※感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは医療・治療を目的としたものではありません。