体を動かすことはもともと好きでしたが、長年、胃腸の違和感や冷え、心の緊張感、そして「眠っても十分に休めていない」ような感覚に悩んでいました。

40代に入り、自己肯定感が下がり、自分の価値を見いだせなくなっていた時期に出会ったのが、イルチブレインヨガです。

初めてのトレーニングで、自分の内側に意識を向ける心地よさを体感し、心と体がふっとゆるむように感じたことを、今でも覚えています。

トレーニングを続けるうちに、お腹まわりのこわばりがやわらぐように感じ、体の温もりを感じやすくなりました。気持ちが落ち着く時間や、夜に自然と眠りに入りやすいと感じる日も増え、朝に「よく休めた」と思えることが嬉しい変化になりました。

私にとって睡眠は、心と体を整え、健やかな毎日を過ごすための大切な土台です。自分の体を感じながら整える時間は、自分自身を大切にすることにもつながると感じています。

胃腸や睡眠が気になる方、緊張しやすく心から休めていないと感じる方に、自分の内側へ意識を向けるセルフケアの時間をお届けします。

心と体の温もりを感じながら、心地よい休息につながる習慣を一緒に育てていきましょう。

※本文は個人の体験・感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは医療・診断・治療を目的としたものではありません。