私自身、40代になってからセルフケアを始めました。当時は体が硬く、前屈をしても手は膝のあたりまでしか届きませんでした。

おへそを意識しながら体を動かし、自分の状態を丁寧に感じることを続ける中で、少しずつ体がほぐれていくのを実感しました。前屈も約45cm深まり、手のひらが床についたときは、大きな喜びと自信につながりました。

この経験から、年齢や体の硬さにかかわらず、自分のペースで続けることが大切だと感じています。急いで結果を求めるのではなく、その日の体調に合わせて無理なく取り組み、小さな変化に気づくことを大切にしています。

体を動かすことに自信がない方や、心と体の緊張をゆるめたい方へ。おへそから自分の状態を感じながら、無理なく続けられるセルフケアを一緒に始めてみませんか？

※本文は個人の体験に基づく感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは診断・治療を目的としていません。