かつての私は持病があり、体のむくみや疲れやすさに悩んでいました。入会した頃は、前屈をしても指先が床から20～30cmほど離れており、体の硬さや動きづらさを強く感じていました。

それでも、腸に意識を向けるセルフケアや体操、呼吸を日々続けていくなかで、少しずつ体が軽やかに感じられる日が増えていきました。やがて、前屈で指先が床に触れるようになり、自分なりの変化を実感しました。体のぬくもりを感じる機会も増え、周囲の方から「表情が明るくなった」と言われることもありました。

この経験を通して、自分の体に意識を向け、無理のない範囲で習慣を積み重ねることの大切さを感じています。

体が硬い方や運動が苦手な方も、ご自身のペースで大丈夫です。腸を意識したセルフケアと体操、呼吸を取り入れながら、一緒にしなやかな体と心を育てていきましょう。

※本文は個人の体験・感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは医療・診断・治療を目的としたものではありません。