商社で事務職をしていた頃の私は、どこか満たされない閉塞感を抱え、周囲に気をつかいすぎて、本音を飲み込むような毎日を送っていました。
そんなときに出会ったのが、イルチブレインヨガでした。
体を動かし、呼吸を深めながら自分の内側と向き合う中で、それまで抱えていた緊張や我慢が少しずつほどけ、心にゆとりを感じられるようになりました。
呼吸に意識を向け、丹田を感じる時間を重ねることで、自分の心と体の状態にも気づきやすくなりました。肩や全身に力が入っていることにも気づき、意識的に力を抜く習慣が身についていきました。
レッスンを受けた方からは、
「自分を認め、大切にできるようになった」
「以前より気持ちに余裕が生まれ、家族との関わり方が変わった」
といった感想をいただくことがあります。
呼吸は、自分の内側に意識を戻し、心と体を見つめるための大切な架け橋です。
「気持ちを落ち着ける時間を持ちたい」
「周囲に気をつかいすぎて疲れてしまう」
「我慢することが多く、自分の気持ちが分からない」
そんな方に、呼吸を取り入れたセルフケアをお伝えしています。
今のあなたに合った、無理のない変化を一緒に育ててみませんか。まずは体験レッスンでお待ちしています。
※掲載している体験や感想は個人のものであり、感じ方や変化には個人差があります。